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皆さん、自分には関係ないと思っていませんか？！！

そうなんです、私だってずっと私に限ってこんな病気関係ないと思っていたんです、、
でもね、健康診断で出てしまったんですよ、詳しい内容は伏せさせていただきますが…

まだ20代になったばかりなのに、そんな診断…
ってか、調べると、普通は40代の更年期あたりの人や男性に多くみられるらしい…
しかも、そこには『将来の糖尿病、心筋梗塞、脳卒中の予備軍と』語られているではないか！！

私、体重は正直平均より全然少ないです
なのに、そんなん言われるなんてー！！
と、ショックを隠しきれませんでした

自分の生活、食事、健康、反省しました…

でも、今ならまだ間に合う！ってところなので、昨夜からちょっと頑張ろうと思いました！！

今までの私の食事と言ったら、朝はなしか、甘いパン1個か2個、ハーブティーって感じで、昼食と夕食はほぼ外食または買って来たお弁当、時々甘いデザートをつけてみたりして…
ってな感じ
あまり健康にいい食事ではなかったなぁ、、

ジムも引っ越した関係で辞めてしまい、特に運動もしないし、、みたいな…

でも、健康診断でズバリ生活習慣病のある病名を診断されてしまい、大変なショックを受けた今、マジで見直そうと思ったわけですよ！

で、昨夜は最寄より1つ手前の駅で降りて、夕飯の買い物をして歩いて帰ってみました
昨夜のメニューも、魚と野菜や大豆、乳製品中心にし、かなりヘルシーに…
今朝も、パンではなく、ちゃんとご飯を食べて来ました！

まだまだ、長い人生、これからだって洋食も甘い物も、食べて行きたいもん！！

一切、外食しない！とか、洋食やデザートは食べない！なんて、絶対にできないし、そんなキツキツにやることもないと思い、
少しずつ無理しないでできることから努力！

たまには洋食も食べたりしながら、健康を気遣って行こうと、超実感させられたのでした！！

maiより

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